B-kompleks vsebuje osem vitaminov skupine B. Sestavljajo skupino vitaminov, ki so bistveni za normalno in zdravo delovanje človeškega telesa. Po nalogah v telesu in kemični sestavi se med seboj zelo razlikujejo, vendar jih večino najdemo v podobnih živilih, zato spadajo v skupino, imenovano B-kompleks. Vitamini B1, B2, B3, B5 in B7 imajo različne naloge, vendar enak cilj. Zagotavljajo, da proizvodnja energije v našem telesu poteka nemoteno in učinkovito (1, 2). Poleg tega vitamini B6, B9 in B12 v živčnem sistemu skrbijo za proizvodnjo hormonov in snovi, ki služijo kot "gradniki" celic, ter za zdravje živčnih celic (3).