Alfa lipoična kislina je spojina, ki pomaga ustvarjati energijo za vaše celice. Je odličen antioksidant in ima pomembno vlogo pri proizvodnji energije. Alfa lipoična kislina pomaga pri izgorevanju ogljikovih hidratov in maščob za energijo ter ščiti celice pred oksidativnim stresom (1). Zanimivo je, da čeprav lahko človeško telo v majhnih količinah samo proizvaja alfa-lipoično kislino, to ne zadostuje za zadovoljitev potreb naših celic. Zato večino te kisline zaužijemo s hrano. Najdemo jo v mesu in nekaterih vrstah zelenjave (2).